Ćwiczenia z piłką (Body ball) na poprawę ogólnej kondycji ruchowej

Modelowanie sylwetki, wzmocnienie napięcia mięśniowego i siły mięśniowej jest osiągalne poprzez ćwiczenia z piłką. Dużą, gumowa piłka, określana jako fitball jest podstawowym narzędziem, które umożliwia poprawę koordynacji ruchowej. Trening z piłką, prowadzony przez absolwentów AWF we Wrocławiu zmniejsza w dużym stopniu bóle pleców i poprawia układ krążenia.

cwiczenie-z-pilka

Jak ćwiczyć z piłką?

Kolorowa, elastyczna piłka, wykonana z miękkiego ale wytrzymałego tworzywa PCV umożliwia wykonanie wielu ćwiczeń. Dużym plusem treningów z piłką jest to, że możesz ćwiczyć z nią na świeżym powietrzu pod okiem trenera osobistego. Ćwiczenie z piłką błyskawicznie wzmocni ciało, nada mu jędrność, stabilizuje mięśnie. Balansowanie na piłce uaktywnia wszystkie grupy mięśni, a przede wszystkim wzmacnia mięśnie szkieletowe, które są podstawą prawidłowej postawy ciała.