Idealne proporcje i wygląd mięśni zapewni Ci praca nad rzeźbą ciała

Widoczne, estetycznie zarysowane mięśnie ciała osiągalne są poprzez trening aerobowy i dobrą dietę. Personalny trener, którego zatrudnisz, by osiągnąć satysfakcjonującą rzeźbę ciała, uwzględni realizowany przez Ciebie trening siłowy, wprowadzając istotne zmiany w organizacji ćwiczeń – krótsze odpoczynki między seriami, zmiana kolejności ćwiczeń – co aktywuje mięśnie pod każdym kątem.

W treningu na rzeźbę zadbaj o dokładność i technikę

Ćwiczenia wykonywane w siłowni, pod okiem kompetentnego trenera we Wrocławiu, w treningu na rzeźbę łączą się w serie łączone zwane superseriami lub gigantseriami.Istotne jest aby dobrać odpowiedni ciężar (powinien on stanowić do 50% ciężaru maksymalnego). Treningi są bardzo intensywne, przerwy między seriami krótkie. Tę formę treningu charakteryzuje duża różnorodność ćwiczeń. Według wrocławskich trenerów personalnych, małe obciążenie skutkuje utratą masy mięśniowej, przez co trudno jest zachować pełność mięśni.

Dodaj komentarz



Realizacja:
Pozycjonowanie stron AFTERWEB